22 de mayo de 2015

PREMIOS EXTREMADURA DEL DEPORTE 2015. Fátima Gallardo, Sara Lozano y César Castro entre los galardonados.





La natación Extremeña está de enhorabuena. Tres de sus mejores nadadores/as, serán premiados en la Gala del Deporte Extremeño. La nadadora Internacional Fátima Gallardo Carapeto (CN Badajoz) será galardonada, con el premio de mejor deportista absoluta femenina. La bracista Sara Lozano Becerro (CN Cáceres Delfines) será premiada como mejor deportista universitaria Extremeña y el Joven crolista Placentino, César Castro Valle (CN Plasencia) sera nombrado, mejor deportista promesa masculino. 


¡Enhorabuena a los tres!





Información relacionada Aquí

18 de mayo de 2015

Resistencia: Todo depende de la cantidad de Combustible (por Dany Torterolo)

Llegó el buen tiempo y con ello más pruebas de larga distancia, aguas abiertas, las famosas travesías. Claramente tienen una duración mucho más larga que las pruebas normales de piscina, por lo tanto la resistencia del deportista es importantísima. 

Para actividades deportivas de duración superior a los 60 minutos, es vital optimizar las reservas musculares y hepáticas del combustible muscular, o sea el glucógeno. Dado que la fatiga muscular se halla ligada en parte, pero no exclusivamente, al vaciado de las reservas de glucógeno, las estrategias destinadas a conseguir la máxima concentración posible de glucógeno muscular antes de la realización de la actividad física, deben permitir al deportista competir a una intensidad moderada-alta durante un tiempo más prolongado, hasta el agotamiento físico. Una de las estrategias, utilizada durante estos últimos años, consiste en reducir la intensidad de trabajo durante los 6 días previos a la competición, al tiempo que se incrementa el contenido en hidratos de carbono de la dieta. Pudiendo recomendarse entre 8 a 12 grs de carbohidrato por cada kilo de peso repartido en todas las comidas del día. Preferentemente carbohidratos índice Glicémico medio a bajo, o sea de velocidad de liberación moderada de la energía, en vez que sólo carbohidratos de índice Glicémico alto. 

Copa Judex 2015 (Plasencia, 23 de mayo del 2015)

Vídeos del XVIII Trofeo de Natación "Cáceres patrimonio de la Humanidad"





Os recordamos que para ver los vídeos en su máximo nivel de calidad, tenéis que regularlos en la tuerca que aparece en la parte inferior derecha de la pantalla del vídeo.


LIBRE FEMENINO
ESPALDA FEMENINO

MARIPOSA FEMENINO


ESTILOS FEMENINO
200 Estilos B

ESTILOS MASCULINO
200 Estilos ABS
400 Estilos ABS



17 de mayo de 2015

El Club Natación Badajoz, subcampeón del XVIII Trofeo de Natación Cáceres Patrimonio de la Humanidad.





Nerea Cáceres, Juan Manuel Díaz, Irene Chaparro, Ruben Joven, Elena de Andrés, Alonso Lozano, Elena De Toro, Pablo Martín, Raquel Díaz, Francisco Martín, Paula López, Miguel Mateo, Alba Muñoz, Salvador Postigo, Marisol Nogales, Miguel Rodríguez, Paula Polo, Raúl Torres, Beatriz Rodríguez, Ricardo Zamora, Irene Torrado, José Alberto Cacho, Diana Martínez, Elejandro Núñez.


Clasificaciones finales XVIII Trofeo Cáceres Patrimonio de la Humanidad.








12 de mayo de 2015

XIX Trofeo de Natación Villa de Mairena del Aljarafe Open Internacional 3 culturas (30-31 mayo 2015)







EQUIPO DEL CLUB NATACIÓN BADAJOZ

FEMENINO

Diana Martínez Prada (87)
50m. Mariposa
50m. Libre

Nerea Cáceres Píriz (97)
100m. Braza
50m. Braza

Irene Chaparro Antúnez (98)
50m. Espalda
100m. Espalda

Paula Polo Rodríguez (99)
100m. Mariposa
200m. Mariposa

Elena De Andrés Morala (00)
100m. Libre
50m. Libre

Irene Torrado López (00)
50m. Mariposa
100m. Braza

Raquel Díaz Trujillo (01)
200m. Espalda
200m. Estilos
100m. Espalda

Elena De Toro Rodríguez (01)
100m. Mariposa
50m. Mariposa
800m. Libre

Paula López Cordero (02)
200m. Braza
200m. Estilos
100m. Braza



RELEVOS 4X100m. ESTILOS FEMENINO

RELEVOS 4X100m. LIBRE FEMENINO



MASCULINO

Pablo Martín Caricol (93)
100m. Libre
50m. Mariposa
50m. Libre

Ricardo Zamora Báez (96)
100m. Libre
50m. Braza
50m. Libre

Miguel Mateo Borrallo (98)
200m. Braza
200m. Estilos
200m. Mariposa

Juan Manuel Díaz González (99)
200m. Espalda
50m. Mariposa
100m. Espalda

Miguel Rodríguez Cayetano (00)
400m. Libre
200m. Espalda
200m. Libre

Salvador Postigo Vidal (00)
50m. Braza
100m. Braza
50m. Libre

Raúl Torres Olivera (01)
100m. Libre
200m. Estilos
200m. Libre


RELEVO 4X100m. ESTILOS MASCULINO

RELEVOS 4X100m. LIBRE MASCULINO







Clasificación final de la Liga Judex categoría Infantil temporada 2014 - 2015.





Queremos felicitar a los nadadores y nadadoras del CN Badajoz, por el primer puesto en la clasificación de la Liga Judex Infantil. Un año más, vuelven a dar muestra de su buena formación. También felicitar al club y a sus entrenadores (Cacho, Diana y Alex) por su trabajo y dedicación. ¡Enhorabuena!




Clasificación vía: F.E.N.

6 de mayo de 2015

¿Que te hace levantarte cada día a las 6:00 am para ir a entrenar?

Buena pregunta ¿no? (En la universidad  mis compañeros me la hacían..no entendían que me llevaba a levantarme a esas horas para estar metida en una piscina.)
Ante esta pregunta son muchos los deportistas que tienen clara su respuesta, ” quiero conseguir ser campeón olímpico, quiero bajar mis marcas, quiero ser el mejor, me apasiona lo que hago, este deporte es mi vida, quiero mejorar, para poder ir a estudiar después…”, otros en cambio no lo tienen tan claro, no se han parado a pensarlo nunca  o simplemente lo hacen sin más porque llevan semanas, meses, o años haciéndolo.
¿ Que pinta ” la   Rutina” en todo esto?
Estamos en la época donde los mensajes que recibimos acerca del “ por qué y el para qué” hacemos las cosas cada vez es más “positivo y motivador“, es decir, parece que todos los días tenemos que levantarnos a perseguir nuestro sueño, donde cada día tienes que levantarte con las cosas muy claras, también  saber  que vas hacer hoy para estar más cerca de tu objetivo, “no se puede desfallecer” , “ni dudar en si lo conseguiré o no”, no hay que mostrarse “débil“, todos los días hay que leer una frase superhiperpositiva además para conseguir mi sueño, porque “si me lo propongo.. lo consigo….”.Pues os habréis dado cuenta que hacer esto todos los días  si  es que alguien lo ha intentado es agotador. Mantener este nivel de motivación superpositiva todos los días es difícil, porque los días en que nada sale como te propones existen, por mucho que tu te digas frases o intentes luchar contra viento y marea. La actitud es importante y  la motivación es algo más que ver vídeos o leer frases. La motivación se crea día a día, y cada día, semana o mes varía… es imposible que durante una temporada siempre estés en el mismo nivel de motivación.